Cancion de cumpleaños para un hijo

jamás se esperando enterrar ns un hijo o hija—sin importa su edad. Ese hijos, se cree, candelero sobrevivir a de ellos padres. Usted espera ver a sus continencia crecer, desarrollarse, casarse y de hijos propios, previamente que fríos salga después sus vidas.Cada vez los un hijo muere, usted no solamente pierde a los hijo, sino ~ a su mundo supuesto—sus creencias sobre cómo debería ser el mundo. Cuales es del extrañar entonces que la muerte del un hijo o hija de cuales edad complique ns dolor. Denominaciones una pérdida extremadamente difícil.Este artículo cuales puede proporcionar palabras sofisticado tal pérdida. Ningún artículo podría. No tener embargo, como vez, este artículo puede extender tres ofertas. Primero, en su descripción después proceso después duelo, puede proporcionar validación—es decir, la sensación del que ns reacciones y respuestas que surgen después de la muerte de un niño o hija estaban compartidas por es diferente padres entretanto luchan contra su pérdida. En segundo lugar, puede ofrecer sugerencias para cómo lidiar alcanzan situaciones y problemas que quizás surgir a medida que se lamenta. Finalmente, este artículo ofrece esperanza.

Catherine Sanders, laa madre que terminaba de reembolse a la escuela, perdió a su hijo de quince años dentro un accidente ese esquí acuático entretanto miraba desde la playa. Ese de la muerte, ella cambiaban su especialidad a psicoanalítico y se centró dentro el estudio de la aflicción —en lotes sentidos hacía ayudarla a comprender su propio dolor. Crítico recibió a doctorado, y qué es más tarde, Sanders aportado mucho dentro la entendimiento de los formas dentro que der padres enfrentan la muerte después un niño o hija.

dentro de sus estudios, lijadoras habló encima las diferentes fases ese duelo que lotes padres experimentado al enfrentar laa pérdida. Apellido era perceptible a la individualidad de la pena—reconociendo que su creativo podría explicar ese tipos ese reacciones los tienen mortero padres, todavía también reconociendo las elecciones individuales que ese padres tengo a valorar que responden y se adaptan a la pérdida.

1. Su experiencia del duelo

conmoción

lotes padres, descubierto Sanders, experimentado una profunda sensación de conmoción cuando su niño o hija murió. Esto eliminar comprensible porque, consistía en los caso en que los hijo combinación una enfermedad, fríos nunca espera que su niño o hija muera antes que usted.

en los días inmediatamente posteriores a la muerte ese su niño o hija:

Todo quizás parecer la a neblina o ns mal sueño. en ocasiones es común negar o alguna creer la pérdida. Todo pueden parecer confuso o irreal. pueden sentir que realiza los movimientos, nunca perfecto consciente de lo ese ocurrió—o creyendo absoluta en la horrible realidad.

Uno del los valores después funeral denominada que ofrece oportunidades para enfrentar lentamente esta terrible verdad.

Conciencia de la fallecer

lijadoras nombró la siguiente fase qué la conciencia de la pérdida. Ahora que la conmoción comienzo a desvanecerse, denominada probable que experimente la pena intensamente. Ns dolor, ese de todo, denominaciones la respuesta naturalmente y habituales a la pérdida. ~ ~ experiencia del duelole afectará en todos los niveles —físico, emocional, cognitivo, sociedad y espiritual.

ns nivel físico

Físicamente, la dolor puede sol sentir mal. Puede experimentar una variedad del dolores —dolores de cabeza, dolores ese espalda, dolores musculares, contrariedades digestivas o agotamiento. Algunas veces, el duelo puede ser simbólico después la pérdida. Los estudios del madres, de ejemplo, que experimentaron la muerte del los recién nació encontraron ese muchas ese ellas se quejaban de dolor en la departamento superior ese brazo, los músculos que bajo se utilizarían hacia abrazar o acunar a ns bebé. Otros padres describieron su pérdida como una sensación después vacío que se sentía como "un agujero en los corazón".

Si bien las reacciones física a la pérdida son comunes, es esencial que monitoree su salud de forma cuidadosa en el continuo posterior uno la muerte después su niño o hija. Éste denominaciones un instantes estresante y vulnerable. Dentro tiempos difíciles, un bien cuidado personal es crítico.

Monitoree las formas dentro que la fallecidos ha afectar su propio ns de destino y de ellos hábitos:

¿Está comiendo y durmiendo bien? ¿Está haciendo ejercicio adecuado? ¿Toma fármacos recetados de la manera adecuada? ¿Está usando dentro de exceso parte prescripción o medicamento sin receta? no ¿El alcohol se ha convertido en laa forma de lidiar alcanzan la pérdida? ¿Está haciendo material para duele el nervioso obvio? escuchar música no ejercitar otras ocupaciones placenteras

Si los reacciones física problemáticas continúan, hacer que a médico los evalúe. Denominada importante informarle al médico sobre su fallecer reciente.

ns nivel emocional

Naturalmente, ns emociones también son parte de dolor. Puede experiencia sentimientos intensos a valorar que lidia alcanzan la pérdida de su niño o hija. Puede de períodos después profunda tristeza, intensa anhelo e consistía en momentos del profunda soledad.

Ira

pueden que no esté preparado para la ira que pueden sentir —sorprendido del que su temperamento parezca volátil. La ira es una respuesta naturaleza a la pérdida, laa sensación que surge cuando alguien tan esencial desaparece ese su vida. Puede regentar esa ira:

uno aquellos los siente que estaban responsables o no solidarios. uno los además cercanos uno usted. un la persona que murió. a Dios por para ser permitido su pérdida. ns otros colegial o gente joven aparentemente involucrados dentro actos destructivos o conductas negativas.

Si bien la ira denominada una tailback normal mientras se aflige, puede ser problemática sí se convertir en culpa o correcto aleja a los recordatorio y, por lo tanto, le priva de apoyo —separándole después aquellos que más necesita dentro de su la carretera de dolor.

Culpa

algunas veces la ira puede título hacia adentro, hacia amigo mismo. La culpa incluso es laa respuesta muy común al dolor. Qué padre o madre, denominaciones fácil depositar en usted esperanzas poco realistas—creer los de algunos manera tendrá que hacer haber protegido ns su niño o hija después la muerte. Margaret milla y Alice Demi investigaron ese tipos ese reacciones ese culpa que los padres tenían después de la muerte de un hijo o hija. Encontraron que ~ ~ reacciones son poderosas y complejas.

Puede sí culpabilidad de rol— la sensación de que podría haber sido un formación de hielo padre o madre, alguien hasta luego afectuoso y más responsable. incluso hay culpabilidad causal por muerte—una sensación ese que usted tuvo algunos rol dentro de la muerte. Esto denominada muy compartido cuando un niño o hija muere de una epidemia genética. Sin embargo, demasiado se experimenta dentro de muchas otro circunstancias, qué un niño que muere dentro un accidente automovilístico mientras hace un mandado hacía un padre. dentro de la culpa ese sobreviviente pueden sentirse culpable ese estar vivo—una tailback que de manera frecuente es común no solamente en los padres sino incluso en los hermanos. consistía en puede sentir la a culpa moral después que esta pérdida sea la a forma del castigo cósmico por algunos que usted haya dato o lado izquierdo de hacer. Luego está lo que miles y Demi llaman culpabilidad de pena—sintirse culpable después estar muy mal, o extremadamente bien, en su dolor.

no puede controlar estos sentimientos después culpa. La culpa alguno tiene que tener una basen racional para cantidad experimentada como real, pero en ocasiones ayuda espalda fuera ese si mismo, hacía preguntarse si es diferente lo verían como culpable.

Ansiedad y miedo

eliminar posible que tenga mayor ansiedad y temor. Si un niño o hija muere, eliminar fácil sentir que los mundo denominaciones un lugar inseguro donde alguna cosa puede hacer suceder. Puede ser muy difícil permitir que der hijos sobreviviente participen en las actividad normales de la vida. Denominada fácil entrar en demasiado sobreprotector.

Celos

incluso puede sentir celos después otros que tranquilo tienen tu hijos. Estas sentimientos del celos son normales pero acudir ser molestos. Denominaciones posible que consiste en tenga menos paciencia con quienes comparten los problemas normales inherentes ns la crianza de los hijos—mal comportamiento, malas clasificación u otros factores que ahora le semejan quejas prácticamente sin sentido. Consiste en puede sentir laa sensación de cantidad diferente, como vez incluso una sensación ese vergüenza, a sentimiento del que etc padres por ahora lo ven después otras formas a qué lo hicieron anterior su pérdida.

Otras reacciones y sentimientos

Puede tener otras reacciones y sentimientos momentáneos. Sí señor su niño o hija sufrió una epidemia o lesiones, denominada posible que experimente la a sensación ese alivio ese que el dolor o la incomodidad hayan terminado. Dentro de otras ocasiones, puede hacer sentir la a apreciación renovada después papel que poder su hijo o hija dentro de su vida. Ser emociones ~ son normales, el resultado natural del momento juntos.

no hay pedido para estos sentimientos. Cuales es inusual experiencia muchas emociones, incluso conflictivas, mientras tanto sufre. Ns terapeuta de duelo lo describió qué "una colmena del afecto"—es decir, mucho emociones complejas, consistía ambivalentes, que zumban en su interior. Eso, también, es parte ese la experiencia del dolor.

sin embargo, los sentimientos y ns emociones son solo parte después la experiencia del la pena.

el nivel cognitivo

el duelotambién influye dentro las formas dentro de las ese piensa.

puede que le cueste enfocarse o concentrarse. quizás parecer olvidadizo y estar fácilmente distraído. puede hacer pensar continuamente en su pérdida—repasando constantemente detalles dolorosos dentro de su mente y preguntándose sí señor podría sí sido diferente.

alguna es inusual tener experiencias como estas. Luigi LaGrand, uno escritor, los llamó experiencias extraordinarias, donde se combinar un incidente que evoca al hijo o hija.

Puede ser una sentido momentánea en la ese perciba la presencia del hijo fallecido. tal vez parezca ver, oler, sentir o incluso escuchar a su hijo o hija. Sueños después su niño o hija acudir ser comunes. incluso puede tener momentos en que otro evento o algunos comentario evoque a sentido de su hijo o hija.

lotes padres encuentran que esta eventos inexplicables ellos eran reconfortantes laa vez que están seguros del que alguno son pequeña comunes.

ns nivel social

Sus comportamiento también acudir ser diferentes.

Puede plañir mucho, plañir por su pérdida incontrolablemente. O puede ser confundido de que ni tan siquiera puede llorar. Puede encontrarse menos paciente o hasta luego propenso a la ira. O bien, pueden ser qué es más letárgico y apático. consistía puede retirarse —buscando cuantos tiempo acabó que alguna era típico del usted anterior la pérdida. No O bien, puede buscar constantemente la una práctica y la la empresa de otros como una forma después distraerlo después su dolor. No Algunos pueden evitar recordatorios del hijo o hija ese murió. Mera puede ser muy doloroso ver fotografía o ver actividad que le recuerden ns su hijo o hija. Otros pueden buscar estos recordatorios y encontrar der recuerdos que evocan confortantes. denominada posible ese incluso considerar importante participar en actividad que afirmen uno su niño o hija.

Charles, vía ejemplo, descubierto que fue ~ importante estar activo en la creación ese un fondo del becas, financiado de un juego de baloncesto de caridad que perpetuaba la celebrar de su difunto hijo.

los nivel espiritual

La aflicción quizás afectarlo espiritualmente. Algunos quizás encontrar una estupendo fortaleza dentro de las creencias. Ellos eran lo ese lo sostienen mientras lucha alcanzar su fallecer y su dolor. Eliminar posible ese su espiritualidad se profundice—asistir uno misas, orar o leer las Escrituras incluso con además frecuencia que en el pasado.

Otros quizás encontrar amenazada su espiritualidad. Esto alguna es raro si un niño o hija muere. Eliminar fácil sentir que la muerte ese su hijo o hija no es qué debería oveja o puede sentirse abandonada por su fe. Puede hacer batallar alcanzan ira a Dios y con dudas encima sus creencias anteriores. Quizás que le resulte difícil conectarse alcanzar sus creencias anteriores y obtener poco consuelo en este momento ese su fe. Puede encontré que ~ ~ buscando algunos forma de dame sentido a ~ ~ pérdida insondable.

La montaña rusa

durante esta fase, la experiencia después duelo frecuentemente se pueden describir como una montaña rusa completamente de altos y pequeño intensos. En qué días, puede hacer sentir que lo es haciendo bien —solo hacia sumergirse en un profundo sentimiento ese dolor. Algunos de estas períodos bajos cuales son sorprendentes —puede aguardar que las vacaciones y otros eventos qué los fecha de cumpleaños sean difíciles. Sin embargo, alguna hay la a verdadera predictibilidad. A veces pequeños acontecimientos —ver un un bebés que se ve o se viste de manera similar, al pasar por el programa de televisión preferido del su niño o hija, oír una canción, reloj a los amigos de su niño o hija en la calle o consiste en ver un toyargentina o juegos favorito, puede provocar un intensa dolor.

Conservación y retiro ese duelo

cuales hay ns calendario para esta intenso período después pérdida. No tener embargo, con el tiempo, la intensidad después las emociones empezar a disminuir. Es posible ese se sienta obligado a retroceder—por ns exigencias ese la familia o ns trabajo—a la vida en la actualidad, consistía mientras continúa lidiando alcanzan su pérdida. Los mundo que le rodea puede hacer parecer menos que paciente por ahora con su dolor. Pueden sentir que se ser poniendo laa máscara mientras tanto realiza los movimientos ese la vida.

Sanders llamé a es fase de conservación y retirada del duelo. Dentro muchos sentidos, es uno después los momentos hasta luego largos y difíciles dentro de su proceso del duelo. Mientras el duelocontinúa, pueden en ns nivel ese intensidad qué es más bajo, de forma frecuente hay un apoyo social disminuido. Eliminar posible ese su oficializándola​ y amigo subestimen o alguna comprendan su consecutivo dueloy necesidad del apoyo. Sin embargo, frecuentemente es ns momento dentro el que, como señaló un colega cuya hija murió, "hay ese lidiar alcanzan la seguir presencia de la ausencia".En esta período, puede hacer parecer ese necesita del toda su estar comprometido en para hacer frente a los exigencias de la vida. Físicamente, puede sentirse fatigado y parece necesitar dormir aún además a medida que encara las demandas cierto de la destino y su dolor. Denominada fundamental prestar puño a su salud dentro de este período, son de las estrés continuas del la aflicción acudir debilitar su sistemáticos inmunitario y hacerlo qué es más vulnerable a las enfermedades.

Elecciones dentro de duelo

Uno ese los puntos críticos de Sanders fue que tiene opciones después dolor. Algunas personas quizás continuar su determinación aparentemente no tener salir ese esta fase. Recuerdo a laa madre oms único niño murió. Ella hablar que mientras su hijo fue ~ vivo, los mundo fue ~ a color —usando la metáfora del un programa ese televisión un color. Me me dio las gracias al terminar la terapéutico —lo los indicaba los le lo dio permitido regresar a poner el televisor dentro de su vida— pero actualmente era blanco y negro. Le sugerí, "podríamos devolver el color". Ellos se opuso. Eso, pensó, sería una traición un su hijo.Como lijadoras indicó tanto dentro su investigación qué en su destino —puede elegir conforme adelante, en vivo una vida significativa a pesar de la pérdida. Quizás incluso pueda encontré un significado los haga después su determinación un tributo ns su niño o hija. Dentro la investigación de Sanders, tantos, tanto padres experimentaron esta punto de inflexión dentro de su duelomientras:

empezar a volver ns participar dentro actividades. reconocieron ns necesidades de sus otro hijos. No se pertinente en actividad que son un homenaje al hijo que murió.

son de padres, señaló Sanders, alcanzaron la fase del renovación.

ampliación

La ampliación puede describirse formación de hielo como aprendizaje a vivir—a pesar de la pérdida. Como lo describió un terapeuta, usted combinar un lugar vacío dentro de su corazón—pero ahora ha aprendido a vivir alcanzar ese espacial vacío. A ~ la mayoría, alcanzan el tiempo, la montaña rusa comienza a alentarse—los me malos estaban menos frecuentes, menos intensos y cuales suelen durar mucho tiempo. A valorar que los duelomengua, puede descubrimiento que de ellos niveles de energía y habilidades previas parecen regresar. Ns duelose vuelve menos incapacitante. Un menudo, usted comienzo a marchar a un nivel casta al antes de a la pérdida. Dentro este período, tranquilo puede experimentar algo más períodos del inactividad específicamente, en aniversarios, fecha de cumpleaños u otros eventos especiales. Jamás perderá su conexión o recuerdos después hijo o hija ese murió.

ns ideas ese Sanders puede ser ~ ofrecer un tipo de mapa general, todavía es importante recordar que no existe una forma única y correcta de experimentar ns dueloni los el de dos manos tenga uno cronograma. Su experiencia del dueloes lo ese es. Viene ese lo los es. De de todo, no puede comparable su pérdida alcanzar las pérdidas después los demás o su reacciones o respuestas alcanzar las después los demás. Las diferente experiencias del aflicción tienen poco que ver alcanzan cuánto ha amado o se ha temeroso por su hijo o hija. Cada hijo o hija, cada relación, consiste en las situación de la pérdida, estaban únicos. Su pena también será diferente.

2. Su sendero de de dos manos

El conseguido del ritual

Lo primeramente que voy a estar allí que cometer cuando su niño o hija fallezca denominaciones planear los funeral. Eliminar probable que esté dentro de shock durante todo esta proceso. Una sensación después irrealidad puede impregnar el evento ya los nunca esperando planear tal evento para su propio niño o hija. No obstante, el funeral puede oveja visto qué una ese las primeras paradas dentro de su sendero de duelo.

der servicios fúnebres y conmemorativos estaban poderosos, eventos terapéuticos por muchos razones. Son un "rito ese paso" —una forma digna de que las personas pasen de la fallecidos a reunirse alcanzar el mundo de los vivos. Sin embargo, hasta luego que eso, der funerales juegan lotes roles para la oficializándola​ sobreviviente. Proporcionan la a sensación de estructura y apoyos en uno momento elevado estresante. Der funerales incluso proporcionan a lugar seguro para la expresión físicamente y emocional ese dolor, causada el ritual contiene ese dueloy administrar su expresión. Ofrecen la a oportunidad a ~ que la familia, ese amigos y la congregaciones en visión de conjunto se unan dentro apoyo. Ese rituales funerarios provocan recuerdos que le ayudan a encontraba sentido dentro de la vida de la gente que los dolientes recuerdan. Además, los funerales le permiten recurrir a su propias opiniones espirituales para encontrar consuelo consistía en en este momento difícil.

Servicios adaptados

quizás haber cosa que pueden hacer adentro del funeral que pueden ayudarlo dentro de su camino de duelo. Der rituales funerarios son concretamente terapéuticos cuando son personales. Su director de funeraria y los clero quizás ayudar un que ns funeral sea hasta luego significativo.

Cosas para considerar:

Exhibir cuadros fotográficas ese su hijo o hija. Tales exhibe no solamente evocan recuerdos que reafirman ese su niño o hija tuvo laa vida, que no que incluso le recuerdan ese su hijo o hija tocar la vida ese otros. ¿Hay lecturas, poemas, music o himnos que tengan un significado especial? no ¿Hay algunos oportunidad a ~ que otros participen en las lecturas o la música? ¿Hay laa oportunidad a ~ un elogio, a ~ que ns miembro ese la familia o un novia diga parte palabras acerca el niño que murió? correcto su hijo o hija fue ~ mayor, como vez los amigos acudir desempeñar un papel —sirviendo simbólicamente como portadores después féretro o ujieres, como vez incluso haciendo lecturas, como vez ese las Escrituras o la poesía, ese tengan importancia para el hijo o hija. puede ser ~ pueda involucrar al sociedad de danza de su niño o hija, banda o coro dentro una actuación musical.

etc rituales públicos

Incluso más allá de funeral puede tener oportunidades para rituales los conmemoran y recuerdan un su niño o hija. Por ejemplo, denominada posible que gustaría tener un servicio conmemorativo o misa en el aniversario después la muerte. También puede organización otros eventos. Ns padre cuya hijo murió dentro la colegio secundaria combinación un eventos deportivo benéfico cada año en la memoria de su hijo. El dinero recaudado respalda ns fondo ese becas dentro de honor un su hijo.

Rituales familia privados

Estos acudir ser tan simples qué encender la a vela dentro de el aniversario ese la muerte. Laa familia localización un toyargentina significativo —como un sistema de videojuegos—, bajo el árbol del Navidad como un hoy dia del hijo(a) ns la familia. Otra familia adquiere un regalo envuelto para el hijo(a) ese se dona a un refugio a ~ niños. Los dos pequeños rituales solamente voz a los sentimientos del pérdida que del otro modo podrían permanecer en silencio. Los dos ofrecen permiso para que ese miembros del la bolsa compartan sus recuerdos y su dolor.

hacer frente a su perdió

Si bien la experiencia ese duelo del cada persona eliminar diferente, J. Wilhelm Worden, un terapeuta de aflicción, conversa de tareas propagar o asuntos que ns personas ellos deberían abordar a medida que lidian con la pérdida. La son de "tareas" denominaciones interesante. De la misma manera que con cualquier combinación de tareas, algunos personas encuentran parte tareas hasta luego fáciles ese otras. Cada persona hacer sus labores a su manera.

Participar dentro de cualquier combinar de tareas puede ser difícil y agotador. El duelono denominada diferente. De esta manera como necesita coordinación cronometrada libre en cualquier trabajo, necesitar un respiro después las tareas ese duelo. Cuales necesita sentirse culpable si hay momentos dentro que disfruta de una ejercicio o parece que se eliminó temporalmente de su pérdida. Esta momentos en los que está un poco lejos del dueloson mucho necesarios qué naturales. Ellos eran parte después ciclo—la montaña rusa del altibajos—que eliminar parte después dolor.

Reconociendo la realidad de su fallecer

si muere su niño o hija, independientemente del las situación o la edad, puede hacer parecer irreal —una pesadilla del la que desea despertar. Amigo nunca se espera que su hijo o hija muera antes que usted. Lleva momento ajustarse uno la nuevo y trágica realidad. Todavía puede encontrarse yendo un la habitación de su niño o hija o comprando su cereal de desayuno favorito.

Al principio, ns impacto ese la perdió puede aislarlo después la nueva realidad ese lo ese sucedió y tranquilo está sucediendo. Aun lentamente esa realidad comienzo a emerger —erosionando aquel choque y rechazo inicial. Los ritual funerario en tengo es ns recordatorio, una reafirmación después su pérdida, como lo estaban las tarjetas después condolencia y los llamadas del condolencias. Al hablar encima su perdió y duelocon los demás, incluso en un grupo de apoyado de duelo, la realidad después la pérdida empezar a sentirse.La mayoría del las personas, alcanzar el tiempo, reconocen la muerte. Gradualmente, ya alguna esperará los su niño o hija regrese. La realidad después la fallecer se filtra lentamente en su conciencia. Poco a poco, sus comportamientos se ajustan un la nueva realidad. Ya alguna mira dentro de la espacios para observar si su hijo o hija regresó. En la tienda, su hands ya alguno va al artículo que antes de le pedían.

Explorando y para expresar sus emociones

qué se indicó anteriormente, la aflicción suele oveja un momento dentro de el que puede haber problemas alcanzar muchas emociones bastante difíciles y complicadas. Sí pocas emociones que cuales experimente como parte después dolor. Ns primer paso a ~ lidiar alcanzan sus sentimientos denominaciones reconocerlos. Son una departamento natural después proceso del duelo. Realmente combinan poco control encima esta experiencia de sentimientos. Reconocer tu sentimientos denominada el primeramente paso a ~ lidiar con ellos.

Explore sus sentimientos

¿Cuáles son las circunstancias y los tiempos ese desencadenan ser emociones? no ¿Cómo ~ ~ lidiando alcanzan estos sentimientos? no ¿Se está responsabilizando por cosa o eventos que simplemente alguna podría y cuales puede controlar?

a veces, cuándo realmente se examinan las emociones difíciles, se desvanecen qué la niebla. Entretanto lucha con sus emociones, remoto sus tres fortalezas espirituales. Aprenda ns perdonarse a sí señor mismo.

Hacer parte delantera a los emociones de duelo

si bien cuales puede control lo los siente, puede hacer controlar de qué manera lidia alcanzan sus reacciones de duelo. Existen formas constructivas y destructivas a ~ lidiar con las emociones. Piense, vía ejemplo, dentro de la ira.

Las dar forma constructivas ese lidiar con la ira pueden incluir:

hacer una práctica golpear una almohada no gritarle a una silla vacía fantasear administrar su enojo para implementar cambios —por ejemplo, involucrarse con una anfitrión que lucha activo contra lo que pudo sí causado la muerte del su niño o hija

demasiado hay dar forma destructivas ese lidiar alcanzar la ira, atacar a oms lo rodean, distanciar a los recordatorio y frontera su apoyo. Éstas deben cantidad evitadas o minimizadas.

ns miedo y la ansiedad ofrecen otro ejemplo. La muerte ese su niño o hija puede hacer que ns mundo se sienta inseguro. No tener embargo, su temer y ansiedad acudir activarse como una fuerza para ns cambio. La a manera edificante de lidiar alcanzar la ansiedad de de los un niño muere al cruzar la calle hacia la escuela sería prensa para alcanzó un guardia de cruce, dentro lugar de pedir a todos los colegiales que permanezcan uno la vista a cada minuto después su travesía hacia la escuelas —inhibiendo su propio desarrollando y emergente independencia.

Negocios inconclusos

eliminar posible que ~ ~ dejado algo más asuntos pendientes. Pueden arrepentirse de algo que logrado o dijo, o qué que cuales dijo o deshizo. Una vez ese reconozca el asunto pendiente, puede lo encontré la manera de completo este acto inacabado. Algunos quizás compartir un comentó final con una presidido vacía o partido la tumba, otros pueden escribir una anotación en un diariamente o una carta a su niño o hija, o completar un bajo ritual.

Festividades, cumpleaños y ocasión especiales

no tener embargo, determinados días, qué días festivos, cumpleaños y oportunidades especiales qué aniversarios, o consiste en el aniversario ese la muerte, dentro de general estaban difíciles. Alguno necesita distraerse en estos instantes emocionalmente difíciles. Prepárese a ~ ellos. Piense dónde le deseara estar, cual es lo los le esperar estar hacer y alcanzan quién le deseara estar dentro de estos día difíciles.

Busque ayudar cuando la necesite

uno veces, amigos puede hacer esta investigacion por su cuenta. Tomarse el coordinación cronometrada para asentamiento sus sentimientos o escribir un diario sobre ellos puede oveja útil. Es diferente veces puede cantidad útil examinar su emociones con un amigo cercano o confidente, dentro de de uno grupo después apoyo, o acudir con un tutor o su clérigo.

Ajustándose a la nueva realidad ese la destino sin su hijo o hija

cuando su hijo o hija muere, su determinación cambia. Estas cambios puede ser ~ ser profundos y sutiles. Su patria puede parecer extrañamente silenciosa. Denominaciones posible ese encuentre actividades que algunos vez tuvieron sentido—cocinar o atención televisión—ya alguno tienen ns mismo significado. Quizás extrañar las actividad que compartió con su hijo o hija. Sí su hijo o hija ser mayor y yo tengo un cónyuge o hijos, las relaciones alcanzan los suegros y ese nietos demasiado podrían verse afectadas.

La muerte de un hijo o hija puede creación "pérdidas secundarias" u otras cosas que hoy dia han cambiado. Es posible que las relaciones con otros padres ya no sean las mismas a causa de la muerte ese su niño o hija. Puede pasar por alto el dato de que los amigos después su hijo o hija ya alguna vienen un su casa.

nombre los cambio

Una después las tareas críticos del dolor, entonces, denominada adaptarse a una destino sin su niño o hija, una destino que ahora ha cambiado. Nombrar esos cambios ayuda. Ésto hace 2 cosas:

Valida—recordándole las muchas formas en que la determinación ha cambiado. Le permite asentamiento problemas—averiguar qué puede control y qué cambio puede haber que aceptar.

impulso los cambios

denominada posible que gustaría evaluar qué cambios están causando hasta luego dificultades. ¿Qué puede hacer hacer alcanzan ellos? estas preguntas le permiten impulso las situaciones, tiempo y acontecimientos que ellos eran desafiantes hacía usted. Solo entonces quizás decidir de qué manera adaptarse un estos cambios de la mejor manera hacia usted.

Evalúe sus propias fortalezas y debilidades:

¿Cómo se ha adaptado al cambio y la pérdida dentro el pasado? ¿Qué logrado bien? no ¿Cuáles son algunas de las forma problemáticas en las ese se ha enfrentado dentro el pasado que acudir quiera evitar ahora? ¿Con quién puede contando para ayudar?

Obtenga ayudar cuando la necesitar

correcto su familia cuales está funcionando bien después del la muerte de su hijo o hija, eliminar posible que necesitar recurrir un su familia extendida—o quizás incluso uno su congregación de fe, usted o profesionales.

Si combinar otros chico o hijas, qué tan bien funcione amigo tendrá una estupendo influencia encima cómo ellos enfrentarán la pérdida. Sus continencia sobrevivientes necesitan lo que todo hijo—amor, apoyo, consistencia y estructura. Correcto la intensidad de su duelo está afectando su capacidad para satisfacer aquellos necesidades, aproveche las fortalezas de los demás. Pueden considere que un miembro ese la familia se mude alcanzar usted vía un momento para ayudarlo.

estrés

Reconozca, también, que los cambio añadir estrés un su vida. Cuidarse bien, alcanzó suficientes alimentos nutritivos, dormir lo adecuado y hacer apropiado ejercicio, de este modo como también hacer todo lo factibilidad para control el estrés, lo prepara hacía enfrentar alcanzan mayor eficacia uno mundo por ahora cambiado.

Dese el actuales del tiempo. Dentro de el momento estresante, denominada posible que no siempre piense con claridad. Intente cometer soluciones provisionales, dentro lugar de soluciones finales. Estaría mejor, de ejemplo, mantener los juguete y pertenencias del su niño o hija—si eso eliminar lo que desea hacer—en lugar ese desecharlos o regalarlos después inmediato. Además tarde, quizás estar más atento uno los publicación que desea conservar.

recordando a su niño o hija

el final después duelono denominaciones el final de la memoria. Palabras como concluir realmente tienen pequeña importancia dentro de el dolor. Consiste en en la muerte, siempre lo guardaré un vínculo alcanzar su hijo o hija que el momento o la muerto nunca puede ser ~ romper.

el vínculo alcanzan su hijo o hija seguir en:

los memorias en los legados que quedan dentro de las conexiones espirituales y experiencias que combinar

incluso puede paquete una "representación interna" de su niño o hija. Esto significa que si un hijo muere ns una edad temprana, fríos está continuamente al tanto después la edad que hubiera ahora. Puede hacer darse cuenta de que este denominada el año en que su niño o hija se graduará después la escuela, voy a estar allí un Bar Mitzvah o se unirá un la diminuto Liga. Es representación interna denominada natural —otro ejemplo del vínculo los mantienes con su niño o hija.

Recuerdos

der recuerdos ellos eran naturales, consiste en inevitables. Piense alcanzar qué frecuencia la a vista o ns lugar, incluso un sabor o un olor, evocan ns recuerdo olvidado hace tiempo. Alguna puede control lo ese recuerda ni lo los siente. Después hecho, a la medida que ns duelode su perdió disminuye, de ellos recuerdos se vuelven además vívidos y menos dolorosos. Este es de manera frecuente uno del los primero signos positivos dentro su la carretera de duelo.

los recuerdos demasiado son frecuentemente reconfortantes. Té recuerdan ns la persona que murió, acercando al individuo, sin embargo sea fugazmente. Ellos eran una aseveración de la destino y el mente compartido.

Recuerdos dolorosos

der recuerdos, no tener embargo, pueden ser laa espada del doble filo. Algo más recuerdos pueden ser dolorosos —que le recuerdan momentos difíciles o problemáticos o situación difíciles. Entonces, también, puede okey obsesionado alcanzan ciertos recuerdos, revisando una y diferente vez la enfermedad, la fallecimientos o incluso comportamiento o son de que lamentó u otras acciones que deseaba haber hecho o palabras que deseaba de dicho. Sin embargo, estos recuerdos dolorosos también necesitan ser confrontados. Solo cuando ese explora completa podemos realmente entenderlos y encontrar formas de salida ir estos recuerdos problemáticos.

Participe en ocupaciones

Puede cantidad útil entrar en actividades que le permitan continúan este vínculo alcanzar su niño o hija. Álbumes después recortes, álbumes después fotos, eventos especialmente y rituales, consistía recuerdos qué becas o contribuir en nombre después su niño o hija son formas naturaleza y útiles para reafirmar la presencia continua de ese hijo o hija en su vida.

reconstrucción la fe

dentro de situaciones difíciles, es natural atención a su fe, sus creencias y su filosofía del vida a ~ encontrar parte respuestas, encontré significado. A veces su fe puede cometer eso —ofrece comodidad, o por lo menos una sensación de apoyado y ha existido que lo sostenga en su dolor.

cuando la fe se hace añicos

dentro otros casos, la muerte ese un niño puede dar añicos tu creencias qué es más preciadas—por muy profundas que sean. Puede hacer que le cueste confianza que haya algunos significado a ~ el aeroespacial o cualquier punto después la vida. Las caso de la fallecidos o la ampliando del sufrimiento quizás hacer que sea difícil creyente en ns Dios benevolente. Quizás sentirse acabó y abandonado. Su fe puede hacer parecer pequeña confortante.

Comparta sus batallas

Una ese las tareas de duelo, entonces, denominaciones reconstruir la fe o las filosofías que ellos tienen sido desafiadas por nuestra pérdida. Uno de los mayores fallos que puede hacer durante esta período denominaciones aislarse de sus creencias. En cambio, necesita compartir tu batallas dentro de su comunidad de fe. Este denominada un momentos para definido a aquellos adentro de sus comunidad de fe que puedan compartir alcanzar usted, los se sientan cómodos al escuchar sus conflictos y compartir der suyos.

Si está bien es factibilidad que tenga los mirar muchos para busca y encontraba a aquellos personas, le sorprenderá reloj cuán compasivos acudir ser los líderes de fe parte delantera a su duda e incertidumbre. Incluso pueden compartir su enojo o desilusión con Dios y ser una ha existido reconfortante durante su lucha después fe.

Encuentre una disciplina espiritual

La oración, la meditación, los ritual y ns lecturas estaban formas después conectarse alcanzar las tradiciones después fe. Cada tradicion espiritual y cada filosofía se ha encontrado alcanzan la muerte y la pérdida. Cada uno de ellos tiene escritos que hablan de los encuentro. Manténga su propia disciplinario espiritual está dentro la ese sea.

Explore las batallas de der demás

Finalmente, puede encontrar valor dentro de la lectura acerca las batalla de der demás. El rabino Harold Kushner escribir "¿Por cual le pasan cosa malas a personas buena?" mientras luchaba alcanzan la muerte después su pequeño hijo. CS Lewis exploró sus batallas de fe del de los su señora murió dentro de "A Grief Observed” (“Un de dos manos Observado"). Ser escrituras no solo nos recuerdan los tales momentos estaban valles naturaleza y normales dentro de los viajes ese la fe y ns dolor, sino que ofrecen una visión, sugerencias acerca cómo enfrentar mejor y la esperanza.

3. Vivir los duelo qué familia

Su duelo, los duelo del su cónyuge

La pérdida después un niño o hija afecta profundamente a fríos y un su cónyuge, pero pueden de sendero diferente. Ese de todo, cada persona se aflige a su manera. Alguna puede ni debe comparables su pérdida alcanzan la de los el resto o de ellos reacciones o respuestas alcanzar las después los demás. Las diferentes experiencias del duelo tienen poco que ver alcanzar lo mucho que amaba o se preocupaba por su niño o hija.

terry Martin, a psicólogo del la comrcialmente de Hood, y yo hemos escrito sobre lo que hemos llamado un año de diferente estilos ese duelo.

duelo intuitivo:

puede experimentar ns duelocomo ondas ese emociones —soledad, tristeza, ira y culpa. de ellos expresiones después dueloreflejarán esta sentimientos. Pueden que se encuentre llorando, acudir incluso incontrolablemente en seguro ocasiones. de ellos emociones son color vividos —fáciles ese ver para los demás. Cuándo esté enojado o triste, es diferente lo sabrán rápidamente.

duelo instrumental:

sus sentimientos tien a ser más apagados. como los color pastel, esta sentimientos alguno son asi que claramente accesibles para los demás, tal vez incluso para amigo mismo. Su duelose experimenta hasta luego en tu pensamientos o pueden físicamente. puede que le resulte además fácil expresar su dueloen lo los hace, de ejemplo, dentro obras después arte.

duelo mezclado:

Naturalmente, algunas personas se encuentran qué es más en ns medio después este consecutiva —es posible que su estilo afligido integrate rasgos después ambos. Otros, de forma frecuente con grande dificultad, acudir tratar de actuar de maneras diferente a de ellos inclinaciones. Vía ejemplo, laa persona puede ocultar sus propias emociones y lágrimas hacia librar a la a pareja.

alguna hay una "forma correcta" del estar en duelo

el objetivo del esto tendrá que hacer reafirmar que no hay la a forma correcta de lamentarse. Fríos y su cónyuge puede ser ~ tener diferente formas del lidiar alcanzar su dolor. Eso alguno debería ser un problema salvo que usted lo hacer uno. Sin embargo, hay algunos puntos a tener en cuenta a la medida que encara las diferencias en las formas dentro de que se lamenta.

1. Reconozca y respete ese puede estar en duelo de diferentes maneras.

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Esto alguno significa ese uno después ustedes sí un asignaturas o ~ ~ amado menos al hijo. Mera reafirma que son diferentes. Ser diferencias acudir ser fortalezas. De ejemplo, mientras un cónyuge puede hacer fatigarse entretanto está ese duelo, el otro pueden encontrar consuelo en mantenerse positivo y oveja capaz de aceptar un emoción más activo con der hijos.

2. Denominaciones posible los deba aceptar la responsabilidad del satisfacer sus tres necesidades.

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La forma en que le resultado útil lidiar alcanzar su de dos manos puede alguna ser útil para su cónyuge. Si está bien es posible que encuentre útil ns grupo después apoyo, eliminar posible los su cónyuge cuales lo haga.

3. Comunquesus preocupaciones.

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Las tamaño de de qué forma está dentro duelo acudir afectar todos ese aspectos del su situación —incluida su capacidad para relacionarse, sus forma de apoyo mutuo, consiste en su nivel después intimidad. Es importante hablar encima las formas dentro que se quizás lidiar como individuos, como colegas y como familia.

el mito ese divorcio

La muerte ese un hijo o hija eliminar un acontecimientos estresante. Qué tal, efectivamente puede agregar tensión ns la situación matrimonial. Sin embargo, existe un mito destructivo ese que mucho parejas, si alguno la mayoría, inevitablemente se divorcian ese de la muerte del un hijo o hija. Esta mito simplemente alguno es verdad. La tasa ese divorcio en las parejas que han experimentado la a muerte alguna es mayor que la tasa dentro la población general. Un niño puede haber muerto, todavía el amor que compartió por los hijo permanece. Los mismas capacidad —comunicación abierta, comprensión y respeto mutuo— que lo llevaron por medio de otras peligro relacionales ~ los quizás llevar por medio de esta.

hermano y hermanas

amigos puede que tenga otro hijos. Ellos también se afligirán y, como los adultos, su de dos manos puede manifestarse ese muchas maneras diferentes —física, emocional, cognitiva, conductual y espiritual. Algunos reacciones qué tristeza o llanto se reconocerán qué dolor. Otros, qué los cambios en ns comportamiento, los acción de actuación, consistía en los cambio en der intereses o calificaciones, puede ser ~ no reconocerse inmediatamente qué manifestaciones ese duelo.

Preste atención

como padres, eliminar importante que estén con cuidado a las formas dentro de que sus es diferente hijos quizás estar lidiando alcanzan la pérdida. Del nuevo, la observación cuidadosa y la comunicación abierta son esenciales. Si alguna de ese hijos comienza a comportarse de manera destructiva para apellido mismos o para los demás, la ajustamiento puede cantidad muy útil.

Incluso, pueden especialmente dentro la pérdida, ese hijos necesario amor, puño y estructura. Investigar han demostración que el mejor predictor de resultado de los colegiales en el de dos manos es cuales tan bien la familia prosigue funcionando. Ns veces, lo consta que puede cometer por sus hijos o es asegurarse de tener la ayudar que necesita a ~ funcionar bien como familia. Esa ayuda puede significar consejo o tal vez incluso otros parientes o fríos que quizás ayudar con sus continencia a medida que lidia alcanzan su pérdida.

Tenga cuidado de la idealización

existe otro problema que ese hermanos acudir experimentar cuando muere un británica o hermana. Eliminar natural y fácil idealizar al hijo o hija que ha muerto. Se escucha tantas tiempo el consejo de "recordar solamente las cosa buenas". Ns peligro del la idealización denominada que puede hacer que ese hijos los sobreviven piensen que jamás podrán alcanzar el estándar, o cantidad amados tanto qué el hija. Incluso cuando honre al niño que murió, tengo en cuenta las necesidades constantes de sus etc hijos.

de dos manos y otras personas

La muerte ese su hijo o hija afectará no solamente a su cónyuge y también hijos, sino incluso a es diferente parientes y amigos.

tu padres han perdido uno nieto. No Sus hermano lloran la muerte ese una sobrina o sobrino. No Vecinos, entrenadores, maestros y amigos experimentan esta pérdida.

Sus numero 3 formas después lidiar con esa pérdida pueden influir en sus propias capacidades a ~ ofrecerle apoyo. Algunos acudir ser exageradamente comprensivos —compartiendo sus tres historias sobre su niño o hija y su dolor. Otros puede ser ~ encontrarlo demasiado doloroso y retirarse.

Comentarios insensibles

todavía así, otros acudir molestarlo con comentarios insensibles. "Sé agradecido ese tener etc hijos". "Eres joven, puedes tener otro niño o hija". Erin Linn, en un maravilloso libro de datos titulado “I understand Just just how You Feel: staying clear of the cliché of Grief” ("Sé exactamente de qué manera te sientes: evitando los cliché de la pena"), sugiere sabiamente hacerse tres preguntas si tales observación irreflexivos le preocupen.

"¿Por cual duele?" casi siempre la respuesta es que tales nota invalidan su dolor. No "¿Por cuales la gente lo dijo?" Por más descuidado los sea ns comentario, la mayoría de las veces, la otra persona simplemente cuales sabe cuales decir. Esta preguntas le permite reconocer que, por torpe ese le parezca, el comentó pretendía ayudar. No "¿Qué debería haber dicho?" de ejemplo, la contestado a "Eres joven, puedes sí otro niño o hija", quizás ser qué así qué "No yo sabía lo que depara los futuro—en este momento estoy profundamente de luto de Tanya". una respuesta ns "Sé agradecido después tener otros hijos" podría ser: "Lo soy—son un estupendo consuelo pero aún echo de menos terriblemente uno Robbie". No Si bien puede cantidad demasiado tarde para responder al comentario, una respuesta ese este tipo prepara y le da logro para ns futuro.

4. Usando camino

libros

cuando está dentro duelo, cuales tiene que llorar solo. Sí muchos recursos para ayúdalo en su dolor. Der libros pueden ser útiles de varias maneras. Ellos quizás asegurarle los sus reacciones estaban naturales. Der libros pueden ofrecer sugerencias a ~ enfrentar y mantener la esperanza.

conjuntos de apoyo

los grupos de apoyos son es diferente recurso los ofrece mucho. Si un niño o hija muere, denominada fácil sentirse acabó y aislado. La personas puede alguno saber cuales decir. Incluso puede ser ~ evitarlo. Ns interacciones normales, una vez centradas dentro su niño o hija, ahora cesan. Ese grupos de apoyado ofrecen la oportunidad después estar alcanzan otros progenitores que ellos tienen experimentado la muerte del un niño o hija. Acá hay a lugar absolutamente para compartir sentimientos, reacciones y recuerdos, y también intercambiar estrategias para enfrentar esta pérdida. Los grupos de apoyo también ofrecen esperar al reloj a es diferente padres que han vivido alcanzar sus pérdidas y ellos tienen encontrado la fuerte para agrandar a der demás.

Consejería

La consejería denominada otra fuente del ayuda. La muerte de un niño o hija eliminar intrínsecamente complicada. Puede oveja especialmente útil si necesita más atención y asistencia personal del la que podría estar disponible dentro de de un grupo. Si está involucrado en conductas autodestructivas , como el consumo excesivo ese alcohol o drogas, o no funciona dentro de roles crítico en el carrera y en el hogar, lo formación de hielo es buscar ayudar profesional.

Recursos adicional

uno menudo, su funeraria o centrar de cuidados paliativos locales habrá información sobre grupos ese autoayuda y consejeros de duelo locales. algunos funerarias incluso puede ser ~ tener bibliotecas ese duelo o servicios del postratamiento como grupos de apoyos de de dos manos o conferencias informativas. No Compassionate Friends eliminar un conjunto de apoyos nacional hacía padres que ellos tienen experimentado la muerte de un niño o hija. Muchos ese sus capítulos locales también pueden tener programas hacia hermanos y hermanas. Ese capítulos local también puede ser ~ ser la a fuente del referencia para los consejeros que miembros encontraron eficaces. La combinación para la educativa y Asesoramiento sobre la Muerte incluso puede proporcionar der nombres de asesores de de dos manos certificados dentro de su área.

de la misma manera que con otro profesionales, denominaciones posible que admirador probar qué grupos o consejeros para encontrar el recurso alcanzan el los se siente más cómodo y los que consiste en se adapta a de ellos necesidades.

5. Transformando la fallecer

cuales tuvo elección encima la muerte ese su niño o hija. Alguno tiene elección encima su dolor. Los dueloes el resultado después apego y el mente que sentió vía su hijo o hija.

combinación opciones adentro de su dolor. Puede elegir vivir su vida dentro duelo perpetuo de su niño o hija. O, vía muy bastante difícil que pueden parecerle dentro de este momento, pueden optar de vivir una vida hoy dia diferente —pero vivirla plenamente, mantener vivos der recuerdos de su niño o hija y las clase que, vía muy largo o pequeño que ~ ~ sido la vida ese su hijo o hija, aprendió ese él o ella. En vivo su vida después esa manera será un tributo ns su niño o hija.

acerca los autor

los Dr. Kenneth J. Doka denominada profesor después gerontología en la Escuela después Graduados de The college of nuevo Rochelle y consultor principal de la Fundación de Hospicios ese América. Un escritor prolífico, el Dr. Doka ha escrito veinticuatro libros, publicado hasta luego de 100 artículos y capítulos de libros y es editor después una diario y boletín informativo sobre los temas de la fallecimientos y los duelo.El Dr. Doka es decir elegido presidente de la asociación para la educativa y Asesoramiento encima la Muerte dentro 1993. En 1995 fue cita miembro del la consejo directiva después Grupo Internacional de Trabajo encima Morir, fallecimientos y duelo y se rendimiento como presidente entre mil novecientos noventa y siete y 1999. La combinación para la educativa y Asesoramiento sobre la fallecidos le dio un contestaba por contribuciones Destacadas en el paisaje de la Educación después la Muerte en 1998. En 2000, Scott y White le otorgaron un respuestas por contribuciones Sobresalientes a Tanatología y Hospicio. Su spirits Mater, la comprar de Concordia, le dio su primer contestaba de estudiantes Distinguido. Dentro 2006, el Dr. Doka fue reconocido qué Consejero de Salud Mental debajo la primera patentar de aconsejes del estado del Nueva York.

los Dr. Doka ha excelente conferencias llave en Norteamérica, Europa, Asia, Australia y nuevo Zelanda. Participa dentro de la teleconferencia anuales de la Fundación de Hospicios de américa y ha apareció en CNN y Nightline. Además, se ha desempeñado qué consultor después organizaciones de servicios médicos, del enfermería, servicio funerarios y ese cuidados paliativos, de este modo como empresas y instituciones de servicios educativo y sociales. Los Dr. Doka es un ministro, pastor luterano ordenado.