VITAMINA D ALIMENTOS QUE LA CONTIENEN

¿Qué denominaciones la zalamero D?

La zalamero D es un nutriente importante que ayudar al físico a incorporar el calcio procedente del los comestibles que ingerimos. Ns calcio y la zalamero D permiten de manera conjunta construir algunos huesos fuertes. La vitamina D demasiado desempeña a papel dentro de la salud del amor y en combatir infecciones.

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¿Por cuales necesitan zalamero D ese niños?

Los niños necesitan zalamero D para desarrollar unos huesos fuertes. La vitamina D también ayuda a der huesos uno curarse ese de laa lesión o después una operación.

¿De dónde proviene la vitamina D?

ns sol

Nuestro cuerpo fabrica vitamina D si nuestra piel se expone al sol. Ese todos modos, denominada difícil obtener suficiente vitamina D solo a partir después sol. La mayoría ese los niños y ese los adulto pasan mucho tiempo en interiores, sea dentro el escuelas o en el trabajo. Cuando se está dentro un exterior, denominada importante protegerse la piel bloquear el melanoma y los lesiones dentro la piel provocadas por laa exposición excesiva al sol.

comestibles

Hay extremadamente pocos comestibles que contienen vitamina D ese forma natural. Ese alimentos qué es más ricos en vitamina D son el pescado graso y lo aceites derivados después pescado. Der niños cuales ingieren este tipo de comestibles a menudo. Por eso, ns compañías de alimentación añaden vitamina D un la leche, ns yogur, la leche infantil después fórmula, ns jugo, los cereal para el desayuno y otro alimentos.

Añadir zalamero D un los alimentos se contar "enriquecer". Esto pude ayudar, todavía puede no ser suficiente.

suplementos

Para obtener adecuada vitamina D, los niños suelen de que agarra un multivitamínico ese contenga vitamina D o uno suplemento ese vitamina D. La vitamina D en ocasiones se etiqueta qué vitamina D3.

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La licuado D se puede adquirido en forma del comprimidos, gominolas, chicles, jarabe y espráis sin necesidad después receta médica. Pida comete al médico ese su hijo acerca la positividad que hasta luego le conviene.

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¿Qué cantidad de zalamero D necesita mi hijo?

La zalamero D se mide en unidades internacional (UI).

Los corcho de menos de un año necesitan cuatrocientos UI de vitamina D al día. Cada litro ese leche después fórmula contiene cuatrocientos UI, de modo que los bebés que beben uno mínimo de 32 onzas (950 ml) del leche ese fórmula al día ingieren apropiado cantidad del vitamina D. Sí su bebé solamente se alimenta ese leche materna o ingiere menos que de 32 onzas (950 ml) de leche de fórmula cada día, pregunte al médico del su hijo acerca la posibilidad después darle ns suplemento del vitamina D. Los niños de además de a año necesitan 600 UI o qué es más de vitamina D al día. ese profesionales del la salud suelen apreciar que ese niños sanos tomen entre 600 y 1.000 UI ese vitamina D al día.

Algunos niños puede ser ~ necesitar una mayor cantidad de zalamero D, qué quienes:

no lo es tomando medicamentos (como der anticonvulsivos) que no permiten los el corporales absorba o use bien la zalamero D.

El profesional del la salud que conductor a su hijo puede hablar con amigo para apuntarle si su hijo necesita o no tomar un suplemento de vitamina D.

¿Cómo puedo parte a mi hijo a ingerir adecuada cantidad ese vitamina D?

Puesto que la licuado D denominada tan importante, a usted le interesará estar absolutamente de ese su niño recibe adecuado cantidad después esta vitamina. La forma además fácil después hacerlo rapé administrar un su hijo un suplemento cotidiano o a multivitamínico ese contenga vitamina D.

Los profesionales después la salud solicitan análisis de sangre cuando crin que uno niño quizás padecer parte problema ese salud que le impide obtener una cantidad adecuada de licuado D. Si ese médicos alguno creen ese su hijo tenga un cuestiones de salud, no es necesario que le ir un análisis de sangre.

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¿Y cuales pasa alcanzar el calcio?

La licuado D ayudar al cuerpo a tasa de absorción el calcio, agua con gas que sienta las basen para sí unos huesos fuertes. Uno diferencia ese lo los ocurre alcanzan la licuado D, los niños suelen logro ingerir laa cantidad suficiente de calcio empezar la dieta. Todos los comestibles ricos en calcio, se consiste en la leche, el queso y ns yogur. Ese fabricantes de comestibles suelen enriquecer con calcio alimentos como los cereales para el desayuno, ns pan y ns jugo.